Czy zastanawiacie się czasami nad tym czy warto spróbować suplementacji? Czy to jest potrzebne? Czy to wpłynie dobrze na moje zdrowie czy może wręcz przeciwnie?
Zacznijmy od tego czym właściwie jest suplement diety. Otóż jest to środek spożywczy, który ma na celu uzupełnienie naszej diety. Jest on skoncentrowanym źródłem składników mineralnych i/lub witamin i/lub innych substancji o efekcie fizjologicznych lub odżywczym.
Nie powinno się stosować suplementów „jak popadnie”.
Przyjmowanie suplementów powinno być skonsultowane z farmaceutą, dietetykiem lub lekarzem oraz powinno być poprzedzone właściwymi badaniami.
Bardzo ważne! Suplementy nie zastąpią posiłku lub sposobu odżywiania. Nie zastąpią także aktywności fizycznej.
Suplementy diety mimo podobieńst w postaci do leków NIMI NIE SĄ!
Nieprawidłowa suplementacja może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Mogą niekorzystnie wpłynąć na efekty stosowania leków lub innych produktów suplementacyjnych.
Co warto suplementować?
✴ Witamina D
✴ Tran
✴ Kwas foliowy
✴ Probiotyki
Zalecenia w suplementacji u kobiet w ciąży:
✴ Kwas foliowy
✴ Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
✴ Żelazo
✴ Jod
✴ Witamina D3
health & sport 